Geräte zum Muskelerhalt bei Senioren
Die Auswahl an Trainingsgeräten ist groß. Für Senioren sind jedoch besonders Geräte geeignet, die gelenkschonend sind wie Ergometer, Crosstrainer oder Rudergeräte, die die Gelenke werniger belasten als beim Laufen. Intuitiv bedienbare Geräte mit klaren Anzeigen erleichtern das Training.
Die Geräte sollten sich auf die individuellen Bedürfnisse und das Fitnesslevel einstellen lassen.

Beispiele für geeignete Geräte:
Ergometer: Trainiert Ausdauer und Beinmuskulatur.
Crosstrainer: Bewegt Arme und Beine gleichzeitig und schont die Gelenke.
Rudergerät: Trainiert nahezu alle Muskelgruppen und verbessert die Koordination.
Krafttrainingsgeräte: Spezielle Geräte für Ober- und Unterkörper, wie z.B. Beinpresse oder Latzug.
Thera-Band: Vielseitig einsetzbar für Kraft- und Stabilitätstraining.

Gerätetraining ist ein wichtiger Baustein für ein gesundes und aktives Leben im Alter. Mit der richtigen Auswahl und einer individuellen Anpassung können Senioren ihre körperliche Leistungsfähigkeit erhalten und verbessern.